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Intervalos

La primera semana de intervalos y aún sigo vivo.

Mi rutina son 6 rondas de 2 minutos de descanso (50 - 60% de FCMax) y 30 segundos de esfuerzo (75 - 90% de FCMax).

Con un precalentamiento de 20 minutos y un enfriamiento con estiramientos de 20 minutos.

Mi objetivo es estar dos semanas más con esta rutina y luego ir acortando poco a poco los tiempos de descanso.

Ya veremos.

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